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- Peixes ricos em ômega 3 salmão, atum, bacalhau - edução do colesterol
- Tomate - reduz o colesterol na corrente sanguínea
- Soja e derivados amenta o bom colesterol
- Chia: rica em fibras e ômega 3 - contra o colesterol.
- Laranja, limão e outras frutas cítricas - contra o colesterol alto
- Nozes em geral - reduzem o LDL
- Morango - reduz o colesterol ruim
- Quinua - reduz o colesterol produzido no fígado
- Óleos vegetais de canola e girassol - favorece a redução do colesterol. Foto: Getty Images
- Linhaça - reduz o colesterol e a glicose no sangue.
- Quiabo - reduzir o colesterol no sangue.
- Alho - reduz o colesterol ruim (LDL).
- Berinjela - reduzem colesterol total.
- Uva e suco de uva - reduz o colesterol.
- Cebola - reduzir o colesterol e impede a formação de coágulos nos vasos sanguíneos.
- Maçã - reduzem o colesterol no sangue.
- Feijão - reduz o colesterol total e do LDL
- Cevada e grãos integrais - ajuda a baixar o colesterol LDL, o mau colesterol.
- Abacate - protege contra o acúmulo de LDL (o colesterol ruim) e ajuda a manter as taxas de HDL no sangue.
- Aveia - fibra pode reduzir em até 20% o colesterol total.
- Alcachofra - reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas
- Chocolate amargo - diminuem o LDL
- Oleaginosas - redução do risco de desenvolvimento de doenças do coração.
- Vinho - ajuda no colesterol bom.
- Canela - combate ao colesterol ruim (LDL).
- chá verde - contra a formação de coágulos.
- Açaí - redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o HDL.
- Azeite - regula as taxas de colesterol e protege contra doenças cardíacas
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"Tente a sua sorte! A vida é feita de oportunidades. O homem que vai mais longe é quase sempre aquele que tem coragem de arriscar."
Dale Carnegie