Conheça os 30 alimentos que diminuem o colesterol sem o uso de remédios e reduz risco de AVC. Saúde em primeiro lugar. Veja aqui a lista dos alimentos ou comida de reduz o colesterol.


30 Alimentos que diminuem o colesterol sem o uso de remédios
  • Peixes ricos em ômega 3 salmão, atum, bacalhau - edução do colesterol 
  • Tomate - reduz o colesterol na corrente sanguínea
  • Soja e derivados amenta o bom colesterol
  • Chia: rica em fibras e ômega 3 - contra o colesterol.
  • Laranja, limão e outras frutas cítricas -  contra o colesterol alto
  • Nozes em geral - reduzem o LDL
  • Morango - reduz o colesterol ruim
  • Quinua - reduz o colesterol produzido no fígado 
  • Óleos vegetais de canola e girassol - favorece a redução do colesterol. Foto: Getty Images
  • Linhaça - reduz o colesterol e a glicose no sangue. 
  • Quiabo - reduzir o colesterol no sangue. 
  • Alho - reduz o colesterol ruim (LDL).
  • Berinjela - reduzem colesterol total.
  • Uva e suco de uva - reduz o colesterol.
  • Cebola - reduzir o colesterol e impede a formação de coágulos nos vasos sanguíneos.
  • Maçã - reduzem o colesterol no sangue. 
  • Feijão - reduz o colesterol total e do LDL
  • Cevada e grãos integrais - ajuda a baixar o colesterol LDL, o mau colesterol.
  • Abacate - protege contra o acúmulo de LDL (o colesterol ruim) e ajuda a manter as taxas de HDL no sangue. 
  • Aveia - fibra pode reduzir em até 20% o colesterol total.
  • Alcachofra - reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas
  • Chocolate amargo - diminuem o LDL
  • Oleaginosas - redução do risco de desenvolvimento de doenças do coração.
  • Vinho - ajuda no colesterol bom.
  • Canela -  combate ao colesterol ruim (LDL).
  • chá verde - contra a formação de coágulos.
  • Açaí -  redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o HDL.
  • Azeite - regula as taxas de colesterol e protege contra doenças cardíacas